És sabut que un rendiment òptim en el treball és fruit de molts factors, però un dels principals és el necessari i reparador descans que permet el treballador tornar al seu lloc de treball amb renovada energia.

Els dies de descans setmanal compleixen aquesta funció en un petit percentatge però la reparació mental autèntica es produeix quan vam realitzar el període llarg de vacances. És en aquest moment quan tot el estrès i la fatiga laboral acumulada pot anar diluint a través dels dies de descans.

 

És imprescindible el descans mental per rendir bé a la feina

 

 

La teoria la sabem però que difícil és no pensar en el treball al nostre temps lliure! I més quan ens queden tasques pendents o problemes sense resoldre que provoquen que la nostra ment segueixi connectada a les nostres obligacions laborals encara que no estiguem en el lloc de treball.

Des de SETEMCAT, experts en prevenció de riscos laborals, volem donar-te alguns consells útils perquè aconsegueixis desconnectar durant les vacances de veritat:

  • Mantingues un equilibri sa entre moments de soledat relaxada i moments de companyia activadora.
  • Proposa’t nous reptes que res tinguin a veure amb la teva activitat laboral i que permetin millorar la teva autoestima.
  • Canvia d’aires, fes un viatge, intenta buscar un destí que contrast amb la teva rutina i permeti evadir-te de la teva realitat mundana.
  • Distreu la teva ment amb altres activitats si la feina acudeix al teu pensament.
  • Recupera hores de son, no oblidis que dormir és reparador per a la teva salut.
  • Realitza activitats esportives que et diverteixin i que t’aportin tots els beneficis de l’activitat física en el teu cos.

Descans, distracció i nous reptes et permetran evadir-te i renovar les teves energies

 

Aquests són alguns dels consells bàsics que podem aportar des del nostre àmbit professional, però recorda que la responsabilitat última és teva. Has comprometre’t fermament amb la desconnexió vacacional per aconseguir la reparació mental i física necessària per tornar a rendir al màxim en el teu lloc de treball.

Per tant, recupera’t durant les vacances física i mentalment i no sentis cap culpabilitat per descansar i divertir-te!